Če stalno prestavljate budilko, s tem telesu pošiljate mešane oziroma napačne signale. Vaše telo namreč potrebuje ustaljen urnik. Z zdravo vsakodnevno rutino, ki se začne zjutraj in konča v večernih urah, boste izboljšali svoje zdravje in splošno kakovost življenja.

Kako poskrbeti za še več energije

Neprestano hitenje in stres, ki se začneta že zgodaj zjutraj, terjata ogromno vaše energije. Če vam te nenehno primanjkuje, ste iz dneva v dan bolj utrujeni, posledice pa lahko kaj kmalu občutite tudi na svojem zdravju. Ne čakajte kronične utrujenosti. Raje pravočasno spremenite svoje vsakodnevne navade.

Ko vstanete

Star pregovor pravi: »Po jutru se dan pozna«, danes pa temu prikimava tudi znanost.

• Vstanite takoj, ko zazvoni budilka: če se vam to zdi enostavno nemogoče, zvečer postavite budilko dovolj daleč od postelje, ali celo v drug prostor. Tako ne boste imeli druge izbire, kot da vstanete, ko zazvoni.
• Ko vstanete, najprej spijte kozarec vode in se dodobra pretegnite: s tem boste prebudili svoje telo, nadomestili tekočino, ki ste jo ponoči izgubili in pospešili pretok energije po telesu.
• Privoščite si jutranjo aromaterapijo: svežina eteričnega olja poprove mete vam bo v hipu zbistrila um ter poskrbela za dvig energije in boljšo koncentracijo. Difuzor z daljinskim upravljanjem vam bo omogočil, da vas poživljajoč vonj mete predrami, še preden vstanete. Če nimate difuzorja, uporabite izparilnik, pomagala pa bo tudi z meto odišavljena sveča ali jutranje prhanje z milom, ki ima vonj po meti.

Za živahno in energično jutro, ki vam bo dalo zagon za ves dan, lahko poskrbite tudi na druge načine.

1. Pozitivna glasba za dober dan, prežet z energijo
   Dvignite si razpoloženje s svojo najljubšo glasbo. Če doma niste sami, si nadenite slušalke. S poplesavanjem po stanovanju boste zagotovo izboljšali tudi razpoloženje drugih članov gospodinjstva.
2. Svež zrak
   Privoščite si kratek sprehod ali nekajminutni tek. Kakršnokoli gibanje na svežem zraku vas bo poživilo in napolnilo z energijo.
3. Jutranja vadba
   Nikakor ne najdete volje, da bi se zjutraj spravili iz toplega stanovanja? V tem primeru na stežaj odprite okna in na hitro potelovadite. Jutranja telesna aktivnost bo prebudila vaše mišice, spodbudila presnovo, vas motivirala in pripomogla k zdravi postavi. Ves dan vas bo spremljalo zadovoljstvo, ker ste že zjutraj naredili nekaj zase. Preverite nasvet Nataše Gorenc, kako se lotiti telovadbe doma.

Pri zajtrku

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Tudi pregovorno velja, da prazna vreča ne stoji pokonci, zato že zjutraj poskrbite za zadosten vnos vitaminov in si privoščite obilen obrok, ki pa naj bo bogat z vlakninami in poln beljakovin.

1. Vlaknine
   Vlaknine so ključnega pomena za zdravo prebavo, znižujejo raven slabega holesterola, preprečujejo različne vrste raka in srčno-žilne bolezni ter uravnavajo raven sladkorja v krvi takoj po zaužitem obroku. Prehranske vlaknine boste našli v sadju, zelenjavi in polnozrnatih živilih.
2. Beljakovine
   Podobno kot vlaknine vam bodo tudi beljakovine pomagale, da boste siti dlje časa in boste čez dan pokurili več kalorij. Poleg tega bodo prispevale tudi k povečani energiji in boljši koncentraciji. Če si za zajtrk pripravite ovseno kašo, boste že zjutraj zadostili vsem dnevnim potrebam vašega telesa po beljakovinah in ostalih potrebnih hranilih.
3. Kava ali čaj?
   Marsikdo rad še pred zajtrkom popije skodelico kave. Toda kava na prazen želodec lahko povzroči zgago, napenjanje in nelagodje v želodcu. Strokovnjaki zato svetujejo, da prvo kavo spijete šele po zajtrku. Kava namreč poveča občutek sitosti, zaradi česar mnogi na koncu izpustite ta najpomembnejši obrok dneva. Odlična alternativa kavi je zeleni čaj. Zeleni čaj bo zadostil vašim potrebam po kofeinu brez škodljivih posledic, ki jih občasno morda tudi sami občutite, če popijete preveč kave. Privoščite pa si lahko tudi matcha čaj, ki se od običajnega zelenega čaja razlikuje po bistveno večji količini hranil in posledično močnejših učinkih.

Pred spanjem

Vaša energija čez dan je v veliki meri odvisna tudi od vaših večernih navad pred spanjem. Tukaj igrata pomembno vlogo prav doslednost in rutina, pa tudi samodisciplina.

1. Večerna rutina
   Povečerjajte dovolj zgodaj in se po večerji ne obremenjujte več s službenimi ali drugimi obveznostmi, ki vam povzročajo stres. Privoščite si toplo kopel, preberite poglavje dobre knjige ali si vzemite čas za meditacijo in se umirite. Pred spanjem nikoli ne pijte energijskih pijač ali drugih napitkov s kofeinom. Raje se odločite za skodelico melisinega čaja, ki vas bo sprostil in odgnal kakršnekoli nemirne misli.
2. Odložite elektronske naprave
   Uprite se želji po uporabi elektronskih naprav tik pred spanjem ali v postelji. Uporaba elektronskih naprav pred spanjem vpliva na dolžino in kakovost spanca. Računalniške naprave in telefoni so močan vir modre svetlobe, ki dokazano zavira izločanje melatonina, hormona, ki uravnava vaš spanec. Večina naprav že nudi nočni način, ki prilagodi osvetlitev zaslona in barve osvetlitve. Če imate nujno delo, ki ne more počakati do jutri, je to torej rešitev za vas. Vendar pa naj vam to ne služi kot izgovor za ponočevanje na spletu. Pojdite vsak večer spat pred polnočjo in se pošteno naspite – naslednji dan bo veliko lepši.

   ---

The post Kako imeti več energije – od trenutka, ko zjutraj vstanete appeared first on Mahne zavarovanja.

Deset nasvetov v nadaljevanju pa naj vam pomaga najti pravi pristop, ko želite pomagati bližnjemu z resno boleznijo.

1. Bolniku pomagajte sprejeti diagnozo

Diagnoza, ki jo je prejel vaš bližnji, je gotovo sprožila občutke negotovosti, skrbi in nemoči. Sprašuje se, kakšna bo njegova prihodnost, strahovi pa jo pogosto naslikajo še bolj črno, kot morda bo. Zelo pomembno je, da mu pomagate razumeti diagnozo in posledice, ki jih ima resna bolezen za njegovo življenje. Ogromno lahko storite že s tem, da ga spremljate na zdravniške preglede in v ordinaciji ohranite trezno glavo.

Če ste vi ali bolnik v dvomih oziroma imate kakršnakoli vprašanja, prosite za pojasnilo. Pozorno poslušajte zdravstvene delavce, da ničesar ne preslišite. Morda bi bilo najbolje, da si pomembne informacije tudi zapišete. Na ta način boste povsem obveščeni in se boste z bolnikom lažje pogovorili o diagnozi na pomirjujoč in tolažilen način. V trenutku soočenja z boleznijo je lahko neprecenljivo tudi drugo mnenje – preverite, če ga bolnikovo zavarovanje nudi.

2. Pozanimajte se o bolnikovih zdravstvenih potrebah

Posameznik z resno boleznijo mora običajno jemati zdravila ob določenih delih dneva, redno obiskovati zdravnika ali si vzeti več časa za počitek. Pogovorite se z njegovim zdravnikom. Seznanite se z načrtom zdravljenja in sestavite ustrezno rutino, ki se bo ujemala z potrebami ali navadami vašega prijatelja oziroma sorodnika. Naredite urnik za bolnišnične preglede in nastavite opomnike, kdaj je treba vzeti zdravila. Če je le mogoče, se pogovorite s svojim nadrejenim in prosite za bolj prilagodljiv delovni čas. Na ta način boste lahko bolniku na voljo v vseh pomembnejših trenutkih.

3. Bolniku stojte ob strani in ostanite pozitivni

Resno bolna oseba si pogosto želi le nekoga, ki bo z njo govoril in ji dal občutek normalnosti. Bolnik, ki ima podporo bližnjega, se lažje spoprijema s svojo diagnozo in sprijazni z novim vsakdanom. Tudi simptome bo prenašal lažje, če bo čutil ljubezen in podporo svojih bližnjih. Ostanite torej optimistični in osredotočeni na trenutek. Na ta način boste lažje reševali težave, ohranjali prijetno vzdušje in uživali v času, ki ga imate z bližnjim. Same bolezni ne morete nadzorovati, lahko pa nadzorujete svoj odziv nanjo. Ne slikajte gradov v oblakih, pač pa zastavljajte in dosegajte male cilje in male zmage.

A vendar ne mislite, da morate biti močni za vsako ceno. Če čutite prehudo stisko, ne oklevajte – pogovorite se s psihologom ali drugim strokovnjakom, ki vam lahko pomaga predelati vaša čustva.

4. Bodite pripravljeni

Okoliščine bolezni ali zdravljenja bolnika se lahko hitro in nepričakovano spremenijo. Pomembno je, da ste vedno pripravljeni na izredno pot v bolnišnico oziroma hitro zagotavljanje nujne oskrbe. Najbolje, da imate kar v telefonu shranjen seznam telefonskih številk in naslovov, ki jih boste morda potrebovali. Pomagajte bolniku pripraviti torbo z osnovnimi potrebščinami za večdnevno bivanje v bolnišnici.

5. Popestrite bolnikov dan

Bolnik bo z veseljem počel stvari, v katerih je vedno užival, če jih bo le lahko. Vzemite si čas, da mu popestrite dan z njegovimi najljubšimi hobiji. Glede na resnost bolezni in bolnikove omejitve bo to morda zahtevalo nekoliko več ustvarjalnosti. Če gre za posameznika, ki obožuje filme in pogreša obiske kina, organizirajte filmski maraton kar doma. Naročite hrano iz njegove najljubše restavracije in na zabavo povabite najbližje prijatelje. Take pozornosti so neprecenljive, saj bolniku pomagajo, da ostane povezan z zunanjim svetom in za trenutek pozabi na svojo diagnozo.

6. Zavedajte se, da ne zmorete vsega

Bolezen in njeno zdravljenje lahko vplivata na vrsto stvari, med katerimi je gotovo tudi čustveno razpoloženje bolnika. Če bližnji zavrača vašo pomoč, se zavedajte, da to ni osebno. Ne silite ga, temveč se osredotočite na tisto, kar lahko storite. Bodite potrpežljivi in mu dajte vedeti, da ste mu vedno na voljo. Ko bo pripravljen, se bo obrnil na vas.

Pomembno je tudi, da razumete simptome bolezni in stranske učinke njenega zdravljenja. Bolnik se lahko začne drugače odzivati na hrano ali okolico, morda bo šel s težavo na stranišče, se oblekel ali hodil. Razmislite, ali gre za stvari, pri katerih lahko pomagate v krogu družine in prijateljev, ali bi bilo potrebno najeti oskrbovalca oziroma negovalca na domu.

7. Poiščite zunanjo pomoč

Nekatere dobrodelne organizacije, zasebne družbe in zdravstvene ustanove ponujajo storitve za resno bolne. Storitve, kot so dostava obrokov, oskrba na domu in organizacija počitnic za bolnike lahko izboljšajo počutje vašega bližnjega in pomagajo tudi vam, da se nekoliko razbremenite.

8. Preložite del odgovornosti

Morda menite, da morate prevzeti levji delež odgovornosti. Resnica je, da boste skoraj zagotovo potrebovali pomoč družinskih članov in prijateljev, sicer lahko naloga za vas postane prenaporna. Razmislite, kako lahko bolniku kar najbolj olajšate vsakdan in naredite seznam vseh potrebnih opravil. Prijatelje in družino spodbudite, da pomagajo. Ena oseba je na primer lahko odgovorna za prevzem zdravil v lekarni, druga za nakupovanje živil. Za lažjo organizacijo lahko naredite tedenski ali mesečni urnik, v katerega posamezniki kar sami vpišejo, katero opravilo bodo prevzeli. Tako boste vnaprej vedeli, za kaj vse je poskrbljeno in nekoliko lažje zadihali.

9. Ne pozabite na finance

V tem trenutku gotovo nočete razmišljati o financah, a gre za pomembno plat bolezni, ki jo morate nasloviti. Bolnika in se pogovorite o situaciji. Čim prej morate namreč začeti uveljavljati kritje za vse stroške, ki jih resna bolezen neizogibno prinaša.

Če je situacija zelo huda, boste morali morda vložiti vlogo za upravljanje bolnikovega premoženja. Poiščite nasvet strokovnjaka, ki vam bo svetoval, kako pravilno izvesti postopek – verjetno bo to odvetnik. Tako vam ne bo treba predolgo razmišljati o financah in se boste lahko osredotočili na nudenje čustvene podpore.

10. Nobeno dejanje ni premajhno

Vsakršna pomoč, ki jo lahko ponudite bolniku, bo neizmerno dragocena. Ni pomembno, ali pridete pomiti posodo ali si vzamete eno uro na dan, da preprosto poklepetate z njim. Vaš čas in ljubezen sta neprecenljiva darova, ki lahko delata čudeže.

Dodatne nasvete, kako organizirati ali poiskati pomoč lahko najdete tudi v članku Kako poskrbeti za starejšega sorodnika in zase.

The post Kako pomagati bližnjemu, ki se sooča z resno boleznijo appeared first on Mahne zavarovanja.

Sodite med voznike, ki po nakupu avtomobila natančno preštudirajo knjižico z navodili za uporabo ali bolj med tiste, ki menijo, da po 20 letih vožnje navodil res ne potrebujejo več? Inštruktorji vožnje vedo povedati, da imajo vozniki pogosto vozila z različnimi naprednimi sistemi, ki pa jih ne znajo uporabljati. Če verjamete, da vas v poznavanju malih trikov o avtomobilih nihče ne more prekašati, se preizkusite v spodnjem kvizu.

1. Kako ugotovite, na kateri strani je zapiralo rezervoarja za gorivo?

Za svoj avto znate verjetno sredi noči odgovoriti, na kateri strani ima zapiralo rezervoarja za gorivo. Kaj pa, ko vozite služben avto ali izposojenega na dopustu? Bi takrat vedeli, katero mesto na bencinski črpalki izbrati, ali bi se jezili nad prekratkimi cevmi?

1. Pogledate v stranska ogledala, seveda.
2. Pogledate na prikazovalnik količine bencina.
3. Zapiralo je vedno na desni, ker vozimo na desni strani ceste.

Žal drugega vedno pravilnega odgovora ni, kot da se kar na lastne oči prepričate, na kateri strani je zapiralo. Je pa res, da je tudi v drugih dveh odgovorih nekaj resnice. V marsikaterem vozilu boste na prikazovalniku količine bencina, levo ali desno od simbola za črpalko, našli majhen trikotnik. Če je narisan, vam kaže na kateri strani je tank.

Včasih pa lahko na položaj zapirala rezervoarja za bencin sklepate tudi iz države porekla vozila. Tradicionalno bo zapiralo na strani, na kateri vozimo, saj je tako varneje napolniti rezervoar, če avto obstane ob cesti. Čeprav se vozila iz držav, kjer vozijo po levi strani, za evropski trg prilagodijo, zapiralo običajno ostane na isti strani, kot je v domovini.

2. Kakšna je naloga snemljivega naslona za glavo?

Avtomobilski sedeži imajo večinoma snemljive naslone za glavo. Če ste bili kdaj pri nastavljanju višine preveč vehementni, veste, da jih lahko pomotoma povsem odstranite. Ali veste, čemu so namenjeni?

1. Varnost – nudi nepogrešljivo oporo vaši glavi v primeru trka.
2. Varnost – v primeru sile lahko z njim razbijete okno.
3. Udobje – zaradi njega potniki lažje zaspijo.

Ključna naloga naslona za glavo je seveda varnost. A to, da so namenjeni razbijanju stekel v sili, je seveda internetni mit. Torej ne računajte, da boste z njim lahko razbijali stekla. Če ste naslon kdaj v celoti izvlekli iz sedeža, ste videli, da nosilci na koncu niso ostri.

Varnost zagotavljajo nasloni takrat, ko so naravnani tako visoko, da so poravnani z vrhom vaše glave. Takrat bodo glavo ujeli v primeru trka in preprečili poškodbe vratu, ki bi bile sicer lahko usodne. Zato ne pozabite pred vsako vožnjo preveriti, če vam nudijo ustrezno oporo.

3. Kako lahko pomagate sopotniku, ki ga med potjo muči slabost?

Slabost v avtomobilu se pogosto pojavlja pri otrocih, z njo pa se spopada tudi marsikateri odrasli – posebej takrat, ko ne vozi. Tisti, ki se z njo srečujejo redno, si pomagajo tudi s tabletami, a kaj storite, če se sopotnik ni pripravil vnaprej?

1. Ponudite mu sedež poleg voznika.
2. Dovolite mu, da čim bolj glasno prepeva najljubše pesmi.
3. Znižate temperaturo v avtu, tudi če je zima.

S slabostjo ste se v avtu gotovo že srečali in gotovo veste tudi, da vas doleti, če v avtu, ki se pelje, berete. Iz enakega razloga proti slabosti pomaga, da sedite poleg voznika (ali vozite). Proti slabosti namreč pomaga, da med vožnjo gledate obzorje. Prav tako bo pomagalo, če boste v avtu poskrbeli za svež zrak oziroma stalno zračenje, ni pa treba, da je pretirano hladno.

4. Čemu je namenjena ročica nad vrati avtomobila?

Ste se že kdaj spraševali, zakaj so v avtomobile namestili ročice, ki jih ljudje uporabljajo na vrsto različnih načinov?

1. Pomaga takrat, ko voznik izvede drzen manever in se morajo potniki v avtomobilu nečesa oprijeti.
2. Nanjo lahko obesite oblačila, ki jih peljete iz čistilnice.
3. Ljudem z gibalnimi težavami pomaga, da se namestijo v avto ali tudi med vožnjo najdejo udoben položaj.

Ko peljete mamo ali babico, bi gotovo odgovorili z odgovorom a. Vseeno pa so kljuke v prvi vrsti namenjene osebam z gibalnimi težavami – z njihovo pomočjo se lažje namestijo v vozilo ali vstanejo iz njega.

5. Kako prepoznate prave zimske gume?

Vsako jesen morate poskrbeti, da ima vaše vozilo ustrezno zimsko opremo – dobre zimske gume so najboljše zagotovilo za varnost v zimskih razmerah.

1. Po oznaki M+S
2. Po oznaki snežinke v triglavi gori
3. Po globini kanalov dezena

Dobro zimsko gumo označujeta tako M+S kot tudi snežinka v triglavi gori. Le taka guma je bila testirana v zimskih razmerah. Več o varni jesenski zimski vožnji najdete posnetku spletnega predavanja strokovnjaka AMZS.

Asistenca vam lahko pomaga tudi v tujini!

Kako ste se odrezali pri kvizu? Če ste vsaj tri odgovore poznali, vam iskreno čestitamo. Za vas pa imamo še eno vprašanje: ali ste vedeli, da vam avtomobilska asistenca lahko pomaga tudi v tujini, ne le doma? In da vam lahko zagotovi tudi prevoz domov, če se vam avto pokvari v tujini? Če niste vedeli, preberite, kaj vse še ponuja avtomobilska asistenca z dobrim avtomobilskim zavarovanjem!

The post 5 zanimivosti o vašem avtomobilu, ki jih ne poznate appeared first on Mahne zavarovanja.

Kaj povzroča sezonsko depresijo?

Sezonska depresija ima lahko različne vzroke. Najpogosteje so povezani z zmanjšano količino sončne svetlobe pozimi. Takšno pomanjkanje svetlobe lahko zmoti delovanje vaše biološke ure. Telo prične proizvajati več melatonina – hormona spanja, medtem ko se raven serotonina, t.i. hormona sreče, lahko močno zniža. Ta dva hormona igrata pomembno vlogo pri vašem razpoloženju, njuno nihanje pa lahko bistveno vpliva na vaše počutje in dnevni ritem. Višja raven melatonina vas naredi bolj zaspane, pomanjkanje serotonina pa lahko povzroči tesnobo in motnje zbranosti. Če preživite večino dneva sami v zaprtem prostoru, je verjetnost, da se bo sezonska depresija pojavila tudi pri vas, še toliko večja.

Kako prepoznate sezonsko depresijo?

Simptomi sezonske depresije se razlikujejo od posameznika do posameznika. Skupno pa jim je, da bistveno vplivajo na kakovost življenja.

Med simptome spadajo:

• povečanje telesne teže ali sprememba apetita (vključno s povečano željo po uživanju ogljikovih hidratov),
• razdražljivost, nedružabnost in zapiranje vase,
• zaspanost in utrujenost,
• slabo razpoloženje, depresija, občutki praznine in brezupa,
• daljši spanec kot običajno,
• hrepenenje po sončni svetlobi,
• težave v medosebnih odnosih.

Sezonska depresija se od običajne depresije razlikuje predvsem v tem, da se pojavlja izključno v poznojesenskih in zimskih mesecih in se ponavlja iz leta v leto. Običajno tisti, ki imajo težave s sezonsko depresijo, prve simptome opazijo že v novembru, najmočneje pa jo občutijo januarja in februarja. K sreči se z daljšanjem dneva in povečanjem prejete sončne svetlobe motnja razpoloženja hitro umiri. Tako bi se morali marca počutiti že bistveno bolje.

Kako sezonsko depresijo lahko preprečite?

S sezonsko depresijo se lahko uspešno spopadete na različne načine. Za vas smo zbrali nekaj nasvetov, pri izbiri ukrepov pa upoštevajte simptome, ki jih občutite.

1. Poiščite svetlobo

• Izpostavljajte se svetlobi. Moč in vpliv sončne svetlobe na dobro počutje so poznale že starodavne antične civilizacije. Svetloba je hranilo in igra pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezenskih stanj. Ker sezonska depresija izhaja iz pomanjkanja svetlobe, si številni pomagajo kar z zdravljenjem s pomočjo umetne svetlobe. Ta se izvaja s posebno lučko, katere svetlobni spekter je podoben sončni svetlobi. Njen učinek sicer ni dolgotrajen, a vseeno pomaga tistim, ki pozimi ne morejo izkoristiti naravne svetlobe.

• Nastavite se soncu tudi doma. Do naravne svetlobe lahko pridete tudi kadar morate večino dneva preživeti doma. Večkrat na dan za nekaj časa odprite okna in se nastavite soncu, da vas nežno pogreje. Blagodejen učinek boste občutili takoj.

2. Spremenite življenjski slog

• Uživajte na svežem zraku. Sezonsko depresijo lahko zelo uspešno premagujete tudi s pogostim zadrževanjem zunaj. Če imate možnost, si privoščite dopoldanski sprehod na svežem zraku, ko je na voljo največ svetlobe.
• Začnite dan umirjeno in brez stresa. Dan začnite z jogo in meditacijo ali pa v miru spijte kavico na balkonu ali terasi. Na ta način boste poskrbeli, da bo začetek dneva bolj umirjen, spopadanje z izzivi tekom dne pa lažje.

• Živite uravnoteženo. Ste že kdaj poskusili z dihalnimi vajami? Kaj pa redna telesna vadba? Če vse skupaj združite z uravnoteženo, raznoliko prehrano, boste kmalu bolj zadovoljni s svojo podobo, to pa bo izboljšalo tudi vaše počutje. Pomagal bo tudi zadosten vnos vitamina D in vitaminov skupine B ter primerna količina tekočine. Topel zeliščni čaj vas bo pogrel in vam pomagal pri sproščanju.
• V zmernih količinah pomaga tudi čokolada. Verjetno že veste, da ima temna čokolada zaradi visokega deleža kakava številne pozitivne učinke na zdravje. Med drugim je dokazano, da zmanjša tveganje za depresijo in izboljša razpoloženje. Skodelico temne vroče čokolade si v prvi polovici dneva lahko privoščite popolnoma brez slabe vesti.
• Poskusite aromaterapijo. Privoščite si sproščujočo kopel in ji dodajte kopalno sol s cvetovi sivke. Ali pa ustvarite čudovito vzdušje v soju sveč z vonjem vanilje. Preizkusite tudi eterična olja. Poživljajoči vonji pomaranče, mandarine, grenivke in drugih agrumov bodo izboljšali vaše razpoloženje ter vam dali energijo za nove podvige.

3. Izberite zabavo

• Poslušajte glasbo. Tudi poslušanje glasbe deluje blagodejno na človeški organizem. Raziskave kažejo, da naj bi tudi glasba s svojimi vibracijami uspešno blažila simptome depresije. Pri tem ni pomembno ali je glasba klasična ali popularna. Pomembno je le, da samo pri sebi prepoznate, katera zvrst vam izboljša počutje.
• Preživite čas z bližnjimi. Tudi družina in prijatelji so vam lahko v veliko pomoč. Druženje je najboljše zdravilo proti osamljenosti, ki lahko dodatno poglobi sezonsko depresijo. Povabite druge člane gospodinjstva, da z vami odigrajo vašo najljubšo družabno igro ali pa se izpovejte prijatelju prek videoklica. Živite v bloku? Izkoristite bližino in pokramljajte s sosedi prek balkonov. Tudi oni bodo veseli takšnega varnega druženja na daljavo.
• Tudi dobre vsebine pomagajo. Nasmejte se dobri komediji ali sodelujte v televizijskem kvizu iz udobja vašega naslonjača.

Vsekakor pa ne pozabite – niste sami!

Če so simptomi vaše sezonske depresije prehudi, se lahko vedno obrnete na strokovno psihološko pomoč. Ta je zdaj na voljo tudi prek spleta in telefona. Strokovnjaki so tu zato, da vam pomagajo.

The post Vas muči sezonska depresija? Prepoznajte jo in se ji uprite! appeared first on Mahne zavarovanja.

Ne preslišite opozoril vremenoslovcev

Hud veter lomi veje, ruva drevesa, odkriva strehe, prevrača oglasne panoje, po zraku nosi predmete in trga napeljavo. Močan dež z vetrom poslabša vozne razmere. Zaradi naliva lahko na cesto v zelo kratkem času pridrvi hudournik. Voda zalije cesto, parkirišča, prinese blato in kamenje, sproži se lahko plaz. Zato nikar ne pozabite – bodite vedno obveščeni, kakšna je napoved. Kadar lahko, ob takšni napovedi počakajte na varnem ali ostanite doma.

6 nasvetov, ko vas nevihta preseneti na poti

Zaradi vetra in hudega naliva med nevihto je vidljivost na cesti močno zmanjšana. Kadar vas nevihta preseneti na poti, prilagodite vožnjo razmeram na cesti.

1. Upoštevajte varnostno razdaljo in ne prehitevajte, če to ni res potrebno.
2. Če ocenite, da je bolje ustaviti, zavijte s ceste in ustavite na prvem primernem počivališču ali parkirišču.
3. Nikakor ne ustavljajte na odstavnem pasu ali celo na vozišču, pod nadvozi in v predorih. Zaradi tega vas lahko doleti visoka kazen. Še huje pa je, da s tem ogrožate sebe in druge.
4. Bočni sunek vetra lahko tako vas kot vozilo, ki ga prehitevate, zanese na sosednji vozni pas. Vozila, kot so počitniške prikolice in tovornjaki, se zaradi nenadnega sunka vetra prevrnejo še hitreje. Nanje bodite še posebej pozorni.
5. Sunki vetra so močnejši na mostovih, viaduktih in na drugih, odprtih delih cest.
6. Če za vaše vozilo velja prepoved vožnje (na primer vožnja s kamp prikolico na Primorskem zaradi burje), jo dosledno upoštevajte.

Vozite zbrano, po predpisih in obzirno

Ko so razmere na cesti slabe, posvetite vožnji še več pozornosti kot sicer.

• Upoštevajte vso postavljeno prometno signalizacijo: prometne znake, opozorila pred predori, ki vozniku prepovedujejo, da bi zapeljal vanj, talne oznake …
• Bodite pozorni na morebitne zapore cest.
• Prilagodite hitrost. Vozite tako, da boste lahko zaustavili, če boste naleteli na blato, kamenje, veje ali podrta drevesa.
• Ob zastoju na avtocesti in hitri cesti pomagajte vzpostaviti reševalni pas: postavite se skrajno levo ali desno. Ko na sredini naredimo prehod med vozili, zagotovimo pravočasni prihod intervencijskih služb. Nekomu lahko rešimo življenje.

Kako doma preprečite poškodbe avtomobila?

Na nevihte se do neke mere lahko pripravite vnaprej. Če dobro skrbite za hišo in okolico, lahko svojemu vozilu prihranite marsikatero poškodbo.

• Poškodovana drevesa in suhe veje na vrtu pravočasno odstranite. Z balkonov in teras pospravite senčnike, stole, mize in cvetlične lončke, ki bi lahko med nevihto padli na avtomobil.
• Avtomobil ob napovedani nevihti shranite v garaži. Če to ni mogoče, ga parkirajte stran od hiše, dreves, lop in ograj.
• Ko parkirate avtomobil, ga skušajte s sprednjim delom obrniti proti vetru. Ko boste odpirali vrata, s tem preprečite, da vam jih poškoduje.
• Je vaše vozilo zalila voda? Pred zagonom motorja preverite, če voda ni vdrla v motor ali sesalni kanal, saj si z zagonom motorja lahko povzročite večjo škodo. V tem primeru raje pokličite strokovnjaka, lahko tudi preko Avto asistence 080 88 48.

• ---

• KAJ VAM NUDI AVTO ASISTENCA

Ali veste, katero zavarovanje vam poplača škodo zaradi nevihte?

1. Zaradi močnega sunka vetra ste se zaleteli v avto na sosednjem voznem pasu.

Škoda na vašem vozilu je krita z zavarovanjem Avtomobilskega kaska ali delnega avtomobilskega kaska Promet. Škoda, ki jo povzročite tretji osebi, pa je krita z zavarovanjem avtomobilske odgovornosti.

2. Na streho parkiranega avtomobila vam je med nevihto padla debela veja.

Škodo na avtomobilu zaradi viharja vam bo krila zavarovalnica, če imate sklenjen Avtomobilski kasko (ob popravilu vam ne bo vam treba plačati franšize) ali delni kasko Poškodba vozila. Obe zavarovanji krijeta škodo, ki jo na zavarovanem vozilu povzročijo vihar, požar, nenadno zunanje toplotno ali kemično delovanje, neposredni udar strele, eksplozija (razen jedrske), potres, zemeljski ali snežni plaz, padec zračnega plovila, manifestacije in demonstracije, objestno dejanja tretjih oseb, poplava.

Kaj je vihar? Vihar je veter s hitrostjo 17,2 m na sekundo oziroma 62 km na uro (8. stopnja po Beaufortovi lestvici).

Če pa je na vaš avto padla stara debela veja, ki se je zlomila zaradi malo močnejše burje, ki ni dosegla jakosti viharja, to šteje za poškodbo zaradi padca predmeta. Škodo boste imeli v celoti poplačano z Avtomobilskim kaskom ali delnim avtomobilskim kaskom Poškodba vozila, če ste ju sklenili brez vaše soudeležbe pri škodi.

3. Avtomobil vam je poškodovala poletna toča.

Poškodbe zaradi toče boste imeli krite z delnim avtomobilskim kaskom Toča.

4. Hudournik vam med nevihto prinese blato s kamenjem v parkiran avtomobil. Skozi zlomljeno šipo blato vdre v avto in vam uniči vgrajeno avdio napravo ter osebno prtljago, v kateri imate tudi drag fotoaparat.

Za poplačilo škode na avtomobilu in vgrajeni opremi boste poskrbeli z zavarovanjem Avtomobilski kasko ali pa delni avtomobilski kasko Poškodba vozila. Serijsko vgrajena oprema vozila mora biti vključena v vrednost vozila, ki je osnova za izračun premij vseh kasko kritij. Če pa imate v avtomobilu osebno prtljago ali na primer drag fotoaparat, boste imeli to škodo poplačano z zavarovanjem delnega avtomobilskega kaska Dodatna oprema, prtljaga in druge stvari.

The post Vse, kar morate vedeti o vožnji in škodah ob poletnih nevihtah appeared first on Mahne zavarovanja.

• kako pravilno shraniti gume,
• kam z odrabljenimi gumami,
• katere gume so primerne za SUV vozila.

Zimske in letne gume se razlikujejo glede na trdoto materiala in globino ter vrsto (obliko) profila.

Zimske gume:

• so namenjene uporabi v mrzlih in hladnih dneh,
• so mehkejše in imajo profil, prilagojen vožnji po snegu in snežni brozgi,
• ostanejo sorazmerno mehke tudi pri nizkih temperaturah in lahko skupaj z ustrezno oblikovanim in dovolj globokim profilom zagotavljajo dober oprijem na podlagi (zaviranje).

Letne gume:

• so trše, saj jim pri mehčanju pomagajo višje temperature zraka in asfalta,
• imajo drugačen profil, ki ni namenjen snegu in brozgi, pač pa naj bi preprečeval akvaplaning v deževnem vremenu ter omogočal dober oprijem na suhem cestišču (krajša zavorna razdalja, dober oprijem v zavojih).

Celoletne gume: 

• so namenjene voznikom, ki naredijo malo kilometrov in
• v ekstremnih vremenskih razmerah, kot sta sneženje in poledica, avto pustijo doma.

Menjava pnevmatik, da ali ne?

Pravilno shranjenvanje gum

Kam z izrabljenimi gumami?

Kako izbrati pnevmatike za vozila SUV?

The post Zimske, letne ali celoletne gume? Katere izbrati? appeared first on Mahne zavarovanja.

Da se bomo uspešno izognili okužbam, poskrbimo za dober imunski sistem.

Marsikatero modrost za ohranjanje dobrega počutja smo izvedeli že od svojih babic. Pregovorno eno jabolko na dan dejansko prispeva k boljšemu zdravju. Prav tako vemo, da je zmerno uživanje medu blagodejno. Naučili smo se tudi, da je česen naravni antibiotik. Kaj še lahko storimo, da bomo bolj zdravi? Danes imamo na voljo veliko več preverjenih informacij, kaj je dobro za naše zdravje. Zagotovo je sedaj pravi čas, da zavihamo rokave in se posvetimo »projektu« lastnega zdravja.

Zdrava prehrana in zdrave navade za boljše zdravje

Ne glede na starost, naj bo skrb za zdravo prehranjevanje in uživanje čim manj predelane hrane na prvem mestu. K boljšemu splošnemu počutju bo veliko doprinesla tudi opustitev nekaterih slabih navad. Preberite 8 enostavnih zdravih namigov za krepitev imunskega sistema »od doma«. Začnete lahko takoj!

1. Ne kadite

Dokazano je, da kajenje slabi sposobnost imunskega sistema za zaščito pred določenimi okužbami. Izogibajte se kajenju in zakajenim prostorom.

2. Naj bosta sadje ali zelenjava v vsakem obroku

V svojo prehrano dodajte citruse, česen, zeleni čaj, ingver, listnato zelenjavo. V kar se da največji meri uživajte sezonsko in lokalno pridelano sadje ter zelenjavo. Veliko je o pomenu zdrave prehrane za obrambo pred virusi, kakršen je tudi koronavirus, v spletnem predavanju povedal zdravnik Žiga Hladnik, ki deluje tudi v ambulanti Zdravje AS.

3. Poskrbite za redno gibanje

K izločanju bakterij iz dihalnih poti pripomore kakršnokoli gibanje. Dokazano zmanjšuje možnosti za prehlad in gripo. V času, ko ostajamo doma in se gibljemo v omejenih okoliščinah, si oglejte predloge za vaje, ki jih je pripravil Štefan Hadalin.

4. Vzdržujte zdravo telesno težo

Celice imunskega sistema morajo sobivati v ravnotežju. Kopičenje telesnih maščob v prekomernih količinah ga lahko poruši. Izkoristite 20% popust Generali Kluba ugodnosti v Malinci – spletni trgovini za zdravo življenje.

5. Če uživate alkohol, upoštevajte zmernost

Nekatere študije zatrjujejo, da alkohol škoduje naravni črevesni flori. Prebavila pa so temelj našega imunskega sistema.

6. Dovolj spite

Pomanjkanje spanja lahko zmanjša tvorjenje protiteles in celic, ki skrbijo za varnost pred infekcijami. Za močan imunski sistem je dovolj spanja nuja. Količina spanja je odvisna od posameznika, za večino ljudi je priporočilo sedem do osem ur kakovostnega spanja na noč. Vas zanima, kaj moti vaš spanec? Preverite v Migimigi izzivu Kako dobro pa ti spiš.

7. Skrbno in redno umivajte roke

Čiste roke so najosnovnejše pravilo, ki dokazano najbolj preprečuje širjenje najrazličnejših okužb ter vnos virusov in bakterij v telo. Strokovnjaki svetujejo vsaj 20 sekund pravilnega umivanja rok, še bolje je minuta temeljitega miljenja in spiranja.

8. Poskusite zmanjšati stres

V stresnih situacijah odpornost pade. Stresni hormon namreč lahko opeša delovanje imunskega sistema. Kako si pomagati pri premagovanju stresa, še posebej v trenutnem času? Preberite 10 nasvetov priznanega psihologa dr. Mateja Tušaka.

The post 8 namigov za izboljšanje imunskega sistema appeared first on Mahne zavarovanja.

Potresov vsej znanosti navkljub ne znamo napovedati. Vemo, kako in zakaj nastane potres, prav tako vemo, kje je večja možnost nastanka potresov in katera območja so bolj potresno ogrožena. Žal ne zmoremo napovedati, kdaj in kje se bodo stresla tla, niti kako močno. Potresi so lahko šibki in jih zaznajo le občutljive merilne naprave, lahko pa so izjemno močni in povzročijo ogromno škode in smrtne žrtve. Moč potresa izražamo z magnitudo (številska mera moči potresa). Včasih je bila najbolj znana lestvica moči potresov po Richterju s stopnjami, razdeljenimi na desetinke. Danes uporabljamo 12-stopenjsko Evropsko potresno lestvico (EMS).

Zakaj se trese?

Večina potresov je tektonskih in nastanejo zaradi nenadne sprostitve nakopičenih elastičnih napetosti v Zemljini notranjosti. Zemljina trdna lupina je razdeljena na več tektonskih plošč, ki se ves čas izredno počasi premikajo. Lupina je debela približno 100 km, te ogromne tektonske plošče pa drsijo druga ob drugi, se razmikajo ali drsijo ena pod drugo. Prihaja do trčenj in deformacij, zaradi trenja se včasih tudi nehajo premikati. Ko je napetost dovolj velika, plošči zdrsneta in to povzroči potres.

Malokdo ve, da je Slovenija na potresno bolj aktivnem področju, saj leži na področju, kjer se stikajo kar tri regionalne tektonske plošče. Vsako leto na območju Slovenije nastane več sto šibkih potresov, vsakih nekaj let močnejši in nekaj desetletij rušilni potres (vir: ARSO).

POSKRBITE ZA ZAVAROVANJE DOMA

Kaj lahko storite sami?

Dober načrt lahko prepreči strah in paniko, ki nastaneta v takšni situaciji. Potresu se ne da izogniti, lahko pa se nanj ustrezno pripravite in v primeru potresa pravilno ravnate:

• Preverite, ali je stavba, v kateri bivate, redno vzdrževana. Med priprave štejemo tudi z zakonom in predpisi določeno protipotresno gradnjo ter redno osveževanje znanja in postopkov, kako ravnati med potresom.
• V svojem domu poiščite varna zatočišča: pod trdnimi mizami, med podboji vrat v nosilnih stenah in ob notranjosti nosilnih sten. Izogibajte se dimnikom iz opeke, zunanjim in predelnim stenam, omaram, velikim oknom in podobnemu.
• Dvakrat letno z družino naredite »suho vajo« ravnanja ob potresu. Seznanite jih tudi z ravnanjem na prostem: izogibajte se vsem vrstam stebrov, nadvozom in mostovom, delom, kjer lahko pride do zemeljskega plazu ipd.
• V bližino zatočišč pripravite nahrbtnik z najnujnejšim za primer potresa. Vanj shranite svetilko, denar, piščalko, odeje, robčke, čevlje, oblačila, polnilec za telefon, kopije pomembnih dokumentov, plastenke vode in suho hrana za nekaj dni.
• V stanovanju poskrbite, da so omare pritrjene in težki predmeti varno pospravljeni.

Kako morate ravnati v primeru potresa, poglejte v spodnji infografiki:

Poskrbite za varen dom

Da ob naslednjem močnejšem potresu na naših tleh ne boste ostali »brez strehe nad glavo«, razmislite o ustreznem potresnem zavarovanju doma in vam ljubih predmetov. Ker potresov ne moremo napovedati ali preprečiti in ker se zavedamo nevarnosti, ki jo skupaj s svojimi posledicami predstavljajo za vse nas, pri Generali zavarovalnici nudimo zavarovanje za primer potresa v okviru  zavarovanja PaketDom. Ob močnejših potresnih sunkih vam bo zagotovilo povrnitev nastale materialne škode in pripomoglo k vašim mirnejšim nočem, za vas pa smo pripravili tudi nekaj najpogostejših odgovorov na vprašanja zavarovancev.

The post Tla se tresejo. Ste pripravljeni? appeared first on Mahne zavarovanja.

Zakaj so varnostni sistemi avtomobila koristni?

Pogosto slišimo pripombe, da pametna tehnologija »poneumlja« voznike ali pa vsaj zmanjšuje njihovo zbranost na cesti. V resnici vse več študij kaže, da lahko tehnologija celo pomaga preprečiti nesreče. Beseda »avtonomno«, ki se uporablja v povezavi s pametnimi sistemi, navsezadnje pomeni »avtomatsko, samodejno«. Varnostni sistemi avtomobila samodejno in brez obotavljanja reagirajo, ko zaznajo določene okoliščine, medtem ko človek potrebuje več časa, da oceni situacijo ali zaradi trenutka nezbranosti nevarnosti morda sploh ne zazna. V prometu je že sekunda, potrebna za odločitev, lahko preveč.

Študija evropske organizacije Euro NCAP kaže, da je samo z vgrajenim sistemom za samodejno zaviranje v sili verjetnost trka od zadaj manjša za kar 38 odstotkov. Tovrstni sistemi so že obvezna oprema v tovornih vozilih, kmalu pa naj bi postali tudi del serijske opreme osebnih avtomobilov.

Varnostni sistemi avtomobila so zaenkrat sicer res dodatek v vozilih višjega cenovnega razreda, vseeno pa pri odločitvi zanje ne gre zgolj na za luksuz. Gre za nadgradnjo, ki nam lahko reši življenje.

Kateri sistemi so na voljo?

Delno avtonomni avtomobili vključujejo številne sisteme za vožnjo brez truda, vendar pa ne ustrezajo vsakemu okusu, kaj šele proračunu. Bi raje ostali pri svojem klasičnem avtomobilu? Razmislite o vgraditvi posameznih varnostnih sistemov, ki vam lahko olajšajo številne vidike vožnje.

Na voljo je široka paleta najrazličnejših sistemov, primernih za vsak žep. Nekateri vas opozorijo na gnečo na cesti in vam tako pomagajo preprečiti trčenje, drugi sistemi že povsem samodejno zavirajo, ko zaznajo nevarnost. Da se boste lažje odločili oziroma pogovorili s svojim prodajalcem, smo pripravili seznam sistemov, na katere velja biti še posebej pozoren.

Samodejno zaviranje v sili

Sistem za samodejno zaviranje v sili spremlja dogajanje pred vozilom in se odzove, če zazna, da voznik nima zadostnega nadzora nad vozilom oziroma ne ukrepa ob zaznani nevarnosti. Deluje s pomočjo radarja, laserja, kamere in GPS-senzorja; ko zazna potencialno nevarnost, za kratek čas prevzame nadzor in takoj zavira ali prilagodi vožnjo. V pripravljenosti je ves čas, reagira pa veliko bolj silovito in odločno, kot običajno zmoremo ljudje. Nekateri sistemi so že tako napredni, da ne zaznajo le avtomobila, ampak celo pešca in v primeru morebitnega trčenja ustrezno upočasnijo.

Aktivni pokrov motorja

Trk s pešci ali kolesarji lahko povzroči hude telesne poškodbe teh najranljivejših udeležencev prometa. Zato nekateri sodobni avtomobili že vključujejo sistem, ki ob trku samodejno dvigne pokrov motorja za par centimetrov. S tem zagotovi, da se pokrov ob trku upogne, pešec ali kolesar pa s tem trči ob mehkejšo podlago, ki se ob trku rahlo upogne. Tako se znatno zmanjša možnost težjih telesnih poškodb.

Ohranjanje voznega pasu

Sistem za ohranjanje voznega pasu deluje s pomočjo kamere ali senzorjev. Njegova naloga je, da vaše vozilo ohrani na voznem pasu in vas opozori, ko začnete nenamerno »drseti« na drug pas. Starejši sistemi voznika opozorijo s tresenjem sedeža in podobnimi signali, novejši pa lahko po opozorilu prevzamejo krmilo in kar sami popravijo smer vožnje. V primeru, ko peljete mimo gradbišča, kjer veljajo zožani vozni pasovi, je sistem lahko nekoliko glasen, vendar je to res nepomembna nevščečnost v primerjavi z vsemi ostalimi kilometri, ko vam bo v pomoč.

Nekateri sistemi zaznavajo celo okoliški promet in opozorijo, kadar vozilo na sosednjem pasu prečka označbo vozišča. Tudi v tem primeru ustrezno prilagodijo smer vožnje, da se izognejo trku.

Menjava prometnega pasu

Asistent za menjavo prometnega pasu bo samodejno zamenjal pas, če je sosednji pas prost in se od zadaj ne približuje vozilo. Vi morate le prižgati smernik, sistem pa bo opravil ostalo.

Zaznavanje mrtvega kota

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste pri spremembi smeri vožnje spregledali vozilo v mrtvem kotu? Sistem za zaznavanje mrtvega kota zazna vozila, ki se približujejo od zadaj. Ko pride vozilo v vaš mrtvi kot, vas sistem opozori s svetlobnim in zvočnim signalom.

Uravnavanje hitrosti

Imate »težko nogo« in pozabite upočasniti, ko se omejitev hitrosti zniža? Morda morate razmisliti o sistemu za prilagoditev hitrosti. Obstaja več različic; pri najbolj osnovnem omejevalniku nastavite želeno hitrost, ki naj je ne bi presegli. Če jo vseeno presežete, vas vozilo opozori z zvočnim in/ali svetlobnim signalom.

Aktivni oziroma radarski tempomat je že bolj napreden. Vzdržuje namreč nastavljeno hitrost in hkrati spremlja dogajanje pred vami. Če bo pred seboj zaznal počasnejše vozilo, vas bo na to opozoril. Če se ne boste odzvali, bo sistem samodejno zaviral do hitrosti voznika pred vami. Ko bo vozilo pred vami pospešilo ali se umaknilo, bo pospešil tudi vaš avto. Sistem vam dodatno omogoča tudi nastavitev varnostne razdalje. Med vožnjo samodejno zazna, ko se začne varnostna razdalja nevarno zmanjševati, in začne zavirati dovolj zgodaj, da prepreči možnost naleta.

Če so tempomati včasih delovali le pri višjih hitrostih, najnovejši sistemi delujejo tudi pri mestnih hitrostih.

Prepoznavanje prometnih znakov

Sistemi za prepoznavanje prometnih znakov delujejo s pomočjo sprednje kamere in informacijskega sistema. Med vožnjo opozarjajo na omejitve hitrosti, zapore in razna opozorila, ki bi jih voznik sicer lahko spregledal. Tehnologija je zelo priročna, vendar ne nadomesti pozornosti voznika. Spremljajte prometne znake, sistem pa uporabljajte kot dodatno pomoč.

Vožnja v zastojih

Avtomobilski proizvajalci se zavedajo, kako naporno je lahko nenehno ustavljanje in ponovno speljevanje, zato so razvili sistem za vožnjo v zastojih. Vaš pametni avto lahko v primeru gneče prevzame krmiljenje, torej zaviranje in pospeševanje pri nizkih hitrostih. Cilj sistema je razbremeniti voznike in poskrbeti za bolj sproščeno, s tem pa tudi varnejšo vožnjo.

Navigacija

Vas jezi, da vaš sopotnik ne zna brati zemljevida? Vložite v navigacijski sistem, ki vas bo pripeljal do cilja brez nepotrebnega stresa in prepiranja s prijateljem, ki vas na izvoz vedno opozori šele takrat, ko ste že skoraj odpeljali mimo.

A zavedajte se, da tovrstna tehnologija ni nezmotljiva. Gotovo ste že slišali za primere, ko je avtomobilska navigacija voznika poslala v enosmerno ulico ali pa na cesto, zaprto zaradi vzdrževalnih del. Navigacija naj torej služi kot vodilo, še vedno pa pozorno spremljajte znake in se sproti prilagajajte morebitnim spremenjenim razmeram.

Prilagodljivi žarometi

Prilagodljivi žarometi so opremljeni s posebnimi senzorji, ki zaznavajo hitrost in gibanje avtomobila ter temu primerno usmerjajo žaromete. Če vozilo na primer zavija, se poveča kot osvetlitve v načrtovano smer. S tem se ne poveča le preglednost pred vozilom, ampak tudi ob njem. Še posebej jih boste cenili tisti, ki se pogosto vozite v temi oziroma v temi slabše vidite.

Samodejno preklapljanje žarometov

Tudi sistem samodejnega preklapljanja žarometov je izjemno praktičen. Reši vas namreč skrbi, da bodo vaši žarometi zaslepili voznika pred vami. Deluje tako, da ponoči zaznava nasproti vozeča vozila – ko zazna vozilo, samodejno preklopi žaromete. Ko gre vozilo mimo, sistem ponovno aktivira dolg snop svetlobe in vam zagotovi optimalno vidljivost.

Zaznavanje utrujenosti

Včasih se ne zavedamo lastne utrujenosti in sedemo za krmilo, čeprav ne bi smeli. Sistem za zaznavanje utrujenosti oziroma zbranosti voznika ves čas vožnje zbira in analizira podatke, kot so obračanje volana, sila in način vožnje. Če oceni, da niste dovolj zbrani za varno vožnjo, vas na to opozori. Idealno za tiste, ki pogosto vozite na dolgih razdaljah.

Opozarjanje na prečni promet

Vzvratno vključevanje v promet ni nikoli lahka naloga. Še posebej nevarno pa je, če je ulica ozka in nepregledna. Sistem za opozarjanje na prečni promet deluje s pomočjo 180‑stopinjskega radarja, ki voznika opozori, ko se približuje vozilo ali celo pešec, ki bi ga lahko spregledali.

Pomoč pri parkiranju

Ste si tudi vi kdaj želeli, da bi imeli pomočnika, ki bi parkiral namesto vas? Če vas muči preglednost vozila ali prostorska predstava, vas lahko rešijo kamere. Večina avtomobilskih proizvajalcev že ponuja kamero za vzvratno vožnjo. Kamera prikazuje sliko za vozilom, spremlja vrtenje krmila in sproti izrisuje prikaz poti vozila. Novejše generacije gredo še korak dlje. Nudijo namreč štiri kamere, ki skupaj sestavijo 360-stopinjski pogled okoli vozila.

Vas muči bočno parkiranje? Potem je sistem samodejnega bočnega parkiranja idealna izbira za vas. Sistem zaznava okolico in predlaga način parkiranja, ko zazna prosto mesto na levi ali desni strani vozila. Če vam izbrano mesto ustreza, preprosto ustavite vozilo in prestavite v vzvratno prestavo. Vozilo samo parkira s pomočjo senzorjev in kamere, vi pa morate le držati gumb in pustiti krmilo prosto. Če si med postopkom premislite, lahko kadarkoli izklopite sistem in prevzamete nadzor nad avtomobilom. Preprosto, kajne?

Pametna naprava ni avtopilot

Pametne naprave so nedvomno varnostni dosežek, a kot voznik ste še vedno odgovorni za vse, kar se dogaja z vašim vozilom. Zato imejte roke vedno na krmilu, oči pa uperjene na cesto in ne na sporočilo, ki je morda ravno prispelo na vaš telefon. Na to bo pazilo tudi pametno vozilo, saj obstajajo tudi sistemi, ki opozarjajo, če ne držite volana. Računajte tudi, da pameten sistem lahko predvideva le končno število scenarijev, ki jih ima zapisane v sistemu. Voznik je še vedno tisti, ki ima nadzor in nosi odgovornost.

Varnost, če vseeno pride od nesreče

Žal v prometu nikoli niste odvisni zgolj od vaše previdnosti in sposobnosti vožnje, zato se včasih nesreči res ne morete izogniti. Za take primere je dobro, da ne poskrbite zgolj za osnovno avtomobilsko zavarovanje, pač pa za zavarovanje, ki vam bo nudilo tudi asistenco, nadomestno vozilo in zanesljivo popravilo.

The post Varnostnimi sistemi avtomobila – rešitev ali potuha? appeared first on Mahne zavarovanja.

Kaj je naložbeno življenjsko zavarovanje?

Naložbeno življenjsko zavarovanje je zavarovanje in varčevanje v enem, kjer se zavarovalna premija investira v izbrano naložbo, ki se vodi na vašem naložbenem računu zavarovanja. Ta denar se zbira in plemeniti in ga po preteku zavarovanja lahko porabite za večji nakup ali pokojnino. To je naložbeni del.

Hkrati ste od dneva, ko sklenete zavarovanje, tudi življenjsko zavarovani za primer najhujšega. Tudi če bi se usoda poigrala z vami že en dan po tem, ko ste zavarovanje sklenili in vplačali prvo premijo, bi bili vaši bližnji upravičeni do zavarovalne vsote. Tako zagotovite finančno varnost svoji družini.

Zgodba o Nikovi brezskrbni upokojitvi*

Nik je začel iskati dolgoročen varčevalni račun, ko je pri 30 letih prvič vprašal o višini pokojnine, ki jo bo nekoč prejemal. Izbral je naložbeno zavarovanje, ki bi njegovi družini nudilo varnost tudi, če bi se njemu kaj zgodilo. Zavarovanje je sklenil za 25 let z mesečno premijo 100 EUR. Ker je sklenil zavarovanje za tako dolgo dobo, so bile njegove mesečne premije sprva investirane v bolj tvegane naložbe, s tem pa je so bili višji tudi donosi. Kar 8 % v prvih 11 letih Nikovega varčevanja.

Skozi leta so upravljalci Nikovega zavarovanja poskrbeli za zmanjševanje tveganosti naložb, hkrati pa je zavarovalnica skozi leta varčevanja na njegov račun dodajala bonus. Po 25 letih je Nik privarčeval 66.214,33 EUR, skupaj z bonusom, ki mu ga je pripisovala zavarovalnica, 70.814,36 EUR. Na donos ni plačal nobenega davka, denar pa ga je počakal na računu še 6 let, dokler se ni upokojil. Z deležem privarčevanega zneska sta si s ženo takrat privoščila potovanje na Islandijo, kamor ju je vedno vleklo, ostalo pa je Niku omogočilo mirnejša leta v pokoju. Hkrati je varčevanje vključevalo zavarovanje za primer smrti, kar je Nikovi družini nudilo dodatno varnost.

Na naložbeni račun nalagate vi in zavarovalnica

Naložbeno zavarovanje Moj življenjski bonus je kombinacija zavarovanja in varčevanja pri katerem vas zavarovalnica nagrajuje skozi vsa leta varčevanja. Zavarovalno zaščito omogoča za vse življenje. Ko se čas vplačevanja premije izteče, pa lahko sredstva ostanejo na naložbenem računu dokler jih ne boste potrebovali.

Zavarovalnica vaše varčevanje nagradi z dodatnimi pripisi bonusa, ki še poviša vaše zbrano premoženje. Prvi bonus prejmete že po treh letih varčevanja – 15 % na dogovorjeno letno premijo v tistem letu. V tretjem letu vam zavarovalnica k varčevalnemu znesku torej primakne skoraj dve dodatni mesečni premiji.

Varčevanje, ki ga ne odnesejo davki

Naložbeno življenjsko zavarovanje ni obdavčeno. Če se boste odločili za vsaj desetletno naložbeno zavarovanje, ki je smiselno za uresničitev večjih finančnih ciljev, ne boste plačali davka na privarčevani znesek. Ne v času vplačevanja, niti takrat, ko prejmete izplačilo.

Varčevanje za pokojnino, za stanovanje ali za otrokovo šolnino?

Pričakovani donosi so pri naložbenih varčevanjih vedno odvisni tudi od tega, kakšna naložbena tveganja želite prevzeti. Bolj tvegane naložbe so načeloma bolj donosne. Zato je pomembno, da izberete vrsto naložbe, ki najbolj ustreza vašim ciljem in predvsem temu, koliko časa želite varčevati. Če so vaši cilji kratko- ali srednjeročni, bodo primerne bolj konservativne, varne naložbe. Te imajo manjše donose, a zagotavljajo varnost naloženih sredstev. Pri dolgoročnih ciljih pa so v začetku smiselne bolj tvegane naložbe, ki imajo potencial večjih donosov, kasneje pa se sredstva prenesejo v varnejše naložbe.

Niste mojster upravljanja naložb? Nič hudega!

Največja prednost je, da vam ni treba poznati vseh teh podrobnosti, čeprav varčujete v naložbah. Z vašimi naložbami upravljajo strokovnjaki. Vaša sredstva lahko skladno z vašimi cilji prehajajo med različnimi naložbami, da bi dosegla kar najboljše donose. Brez dodatnih stroškov, ki bi jih imeli pri prodaji drugih naložb (na primer delnic).

Preberite o primerih naložbenih ciljev – o svojih pa se pogovorite s svojim zavarovalnim zastopnikom.

Varčevanje za upokojitev

Če želite varčevati za pokojnino, najprej določite, kakšen mesečni znesek lahko namenite varčevanju. Naložbeni načrt je oblikovan tako, da vaše naložbe postajajo vse bolj varne, ko se bližate upokojitvi. Po izteku varčevalnega obdobja se lahko odločite, ali želite privarčevani znesek prejeti kot enkratno izplačilo ali pa bi ga raje prejemali kot mesečni dodatek k pokojnini.

Pomembno! Če začnete vplačevati v zavarovanje prej, so mesečna vplačila lahko manjša. Če začnete šele po 40. letu, bo mesečni obrok višji, da boste lahko prišli do enakega cilja kot nekdo, ki je začel pri 30 letih. Vsekakor pa je bolje varčevati, čeprav z manjšimi zneski za manjši končni cilj, kot da sploh ne bi varčevali.

Varčevanje za večje nakupe

Če je vaš cilj nakup stanovanja, si določite rok za nakup – na primer 15 let. V takem primeru zavarovalnica vaša sredstva vloži v najbolj optimalen investicijski sklad in skrbi, da skozi čas in z višanjem privarčevanih sredstev postaja vaša naložba vse varnejša. Vaš dolgoročni cilj je lahko tudi štipendija za otroka, ki se bo čez 10 ali 13 let vpisal na fakulteto, ali pa potovanje, ki si ga boste privoščili za 50. rojstni dan.

Varčevanje za samosvoje

Naložbeno varčevanje brez ukvarjanja z naložbami je za marsikoga velika prednost. Nekateri želijo o svojih naložbah odločati sami. Naložbeno zavarovanje Moj življenjski Bonus vam omogoča tudi to. S pomočjo naših strokovnjakov lahko oblikujete naložbe, ki bodo v sozvočju z vašimi željami glede na vaše želene donose in stopnjo tveganja, ki ste ga pripravljeni sprejeti.

Ko se zalomi in denar potrebujete takoj

Življenje je nepredvidljivo. Kaj bi se zgodilo, če bi se na primer hudo poškodovali in ne bi več zmogli plačevati mesečnega obroka? Zavarovanje Moj življenjski bonus vam nudi kar dve možnosti, da varno rešite tako situacijo.

1. možnost: Svoja sredstva lahko dvignete že po treh letih rednega plačevanja premije. Če dvignete predujem, vam ne bo treba plačati 8,5 % davka, čeprav je vaše zavarovanje trajalo manj kot deset let.

2. možnost: Ob sklenitvi zavarovanja dodate zavarovanje za primer, če premije ne bi mogli več plačevati zaradi invalidnosti. V primeru popolne trajne invalidnosti bo namesto vas mesečna vplačila nadaljevala zavarovalnica.

O vsakršnih težavah pri vplačilih je dobro, da se pogovorite s svojim zavarovalnim zastopnikom, ki vam bo svetoval in pomagal izbrati pravi ukrep.

Zavarovalnica viša vrednost vaše naložbe, skupaj prejmemo kar 155 % bonusa

Kot pove ime zavarovanja Moj življenjski bonus – vam prinaša dodatne bonuse na vplačano premijo. Redno nalaganje sredstev (vplačevanje premije) se lepo obrestuje, saj zavarovalnica na vašo zavarovalno polico že po treh letih pripiše kar 15 % dogovorjene premije tega leta, kar znaša skoraj dve dodatni mesečni premiji. Kasneje bonuse prejmete še po zaključku 6., 9., 12., 15., 17., 19., 21., 23. in 25. leta zavarovanja. S temi bonusi do konca zavarovanja pridobite kar 155 % bonusa in prav toliko dodatnega premoženja na vaš naložbeni račun.

*Nikova zgodba je izmišljena. Izračun pa je resničen.

The post Varčevanje, naložba ali zavarovanje? Moj življenjski bonus appeared first on Mahne zavarovanja.